產后第3－4天，出現漲奶是正常生理過程，我們稱之為生理性脹奶。

　　其產生原因包括：


　　順利分娩后，媽媽體內泌乳素分泌增加，乳房內腺泡開始分泌成熟的乳汁，此時乳房開始充盈；


　　●為了生成更多乳汁，乳房毛細血管擴張，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫；


　　●以及乳腺導管不暢。


　　各位媽媽的癥狀輕重不一：輕者可能都沒有漲奶的感覺，嚴重者甚至會出現雙乳脹滿發硬、疼痛難忍，有時會延伸至腋窩部的副乳腺。


　　此過程一般會持續48個小時逐漸緩解。另外，產后泌乳是受媽媽體內激素影響，所以即使不喝所謂“下奶湯”，媽媽們也會泌乳喔：


　　這種現象雖然很常見，但確實會給寶媽造成不適，也可能會讓寶寶吸吮乳汁變得非常困難。


　　有沒有什么「錦囊妙計」幫助媽媽們解決這個問題呢？


　　1、緩解腫脹最有效也最安全的做法是冷敷


　　生理性乳漲是乳房的水腫期，因為“熱脹冷縮”的原理更需要冷敷，熱敷會讓水腫更加的厲害。需要注意的是，僅僅是冷敷，而不是冰敷。冷敷可以選擇：冷毛巾、卷心菜、冰寶貼等，冷敷時需避開乳頭和乳暈部分。


　　推薦大家可以用寶寶的尿片來制作一個冷敷包，效果非常好而且可以反復循環利用，最重要的是媽媽在穿上哺乳內衣后，可以把冷敷包放進內衣里隨身佩戴，不影響日常生活。


　　2、排出乳汁最有效的方法是頻繁喂奶，24小時內哺乳12次或更多，可以有效幫助媽媽緩解乳房脹痛，還能幫助乳房在生理性腫脹消除之后增加奶量。(ps:寶寶正確能吃上奶時，媽媽乳頭不會有疼痛和不適)


　　3、切記不能夠大力按揉，這個是很多媽媽所遭遇過的經歷，被“暴力開奶”的乳房像面團一樣被人反復搓揉擠，很多媽媽覺得這個過程是個“噩夢”，比生孩子還疼，其實這個疼痛你大可不必遭受。


　　生理性乳漲其實就是乳房水腫的過程。過分的按摩會加重乳房的水腫，更嚴重的是，可能還會對乳腺組織造成傷害。


　　這時會有媽媽或月嫂反饋:不按摩怎么行？媽媽乳頭乳暈也脹硬得厲害，寶寶根本含不住，更別提能吃上奶了。


　　別著急，小助手再告訴你們一個簡單有效的方法:


　　反向按壓可以暫時的減緩乳房的腫脹，有些媽媽因為生理性水腫的原因，寶寶本來銜接很好也可能會變得困難，這時也可以通過反向按壓減輕乳暈部分水腫后順利銜接。具體方法如下：


　　1.剪短指甲。


　　2.手指放置在乳頭的兩側，朝著胸腔方向施壓，緩慢的數到50。


　　3.乳房的每個方向都應該按壓到。


　　3.用力均衡，避免疼痛。