我國盆底肌功能障礙性疾病一直影響著女性健康，尤其是產后出現的盆底肌功能障礙，有一半的產后媽媽都被尿失禁長期困擾著。盡管有一些人在生完寶寶后沒有出現特別明顯的癥狀，但是懷孕和分娩，總是會不可避免的對盆底肌造成一些傷害。隨著人們對產后盆底肌恢復的認識加深，越來越多的產后媽媽選擇在產后及時的做盆底肌恢復，但是依然很多盆底肌恢復的小知識是大家所不了解的。

　　盆底肌的損傷會影響性生活的和諧


　　從懷孕到生產，陰道被擴大了十幾倍，勢必會造成盆底肌的松弛，而盆底肌的松弛勢必會影響性生活的質量。盆底肌的鍛煉不僅適合產后媽媽，也同樣適合陰道松弛、長期得不到性高潮的女性。


　　盆底肌功能障礙最常見的表現是尿失禁


　　尿失禁是指沒有辦法自主控制尿液的排出，咳嗽、大笑、打噴嚏等都可能引起少量尿液排出。尿失禁按癥狀可分為充溢性尿失禁、無阻力性尿失禁、急迫性尿失禁以及壓力性尿失禁。


　　妊娠和分娩對盆底肌的損傷不可避免


　　但影響可以降到最低


　　盆底肌的位置承受著人體70%的重量，妊娠和分娩造成的盆底肌損傷多數是永久性的，不可逆轉，但是如果堅持做盆底肌鍛煉，可以有效的避免很多盆底肌疾病的發生。


　　盆底肌松弛的后遺癥在幾十年后也能凸顯


　　有的產后媽媽身體素質比較好，生完寶寶后，短期內可能并沒有發現盆底肌功能性障礙，但依舊不能掉以輕心，盆底肌松弛的后遺癥在幾十年后才能凸顯出來，比如尿失禁、子宮脫垂等疾病，會嚴重影響生活質量。


　　中國女性產后盆底肌松弛現象很普遍


　　與外國人相比，中國女性的骨盆小，但是生出來的寶寶個頭卻差不多，因此，中國媽媽更容易出現產后盆底肌松弛現象，所以中國媽媽產后進行盆底肌康復訓練是很有必要的。


　　不是只有順產才會造成盆底肌損傷


　　剖腹產也會


　　女性整個孕期都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續受壓中逐漸松弛下來，這種現象在沒有生產之前就已經存在，因此不管是順產還是剖腹產，都不可避免的對女性的盆底肌功能造成一定的損傷。