通過顏色判斷


　　鮮紅色：子宮休息不夠


　　橙紅色：陰道感染有炎癥


　　粉紅色：產后滋補不夠


　　暗棕色：月經不暢


　　暗紅色：子宮正常


　　淺褐色：荷爾蒙失調

　　惡露變化三大階段


　　第一階段


　　在產后的3-6天，由于惡露內血液成分較多，故呈紅色稱為血性惡露。


　　第二階段


　　在產后7-14天，由于此期間惡露中所含血液量較少，主要成分為壞死蛻膜組織和粘液，故呈粉紅色，稱為漿液性惡露。


　　第三階段


　　在產后2-3周，惡露內含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織，呈白色，稱為白色惡露。


　　tips：產后惡露排出所需時間一般是在3個星期左右，適當服用益母草制劑，有協助子宮收縮、促進子宮恢復、減少惡露排出量、縮短惡露排出時間的作用。


　　產后主要恢復以下四大點：


　　1、第一點子宮恢復，寶媽們要了解的是月子期間子宮恢復需要42天—56天，子宮會從西瓜大小慢慢縮小到雞蛋大小，子宮壁因為有胎盤殘留而排出惡露，惡露完全排出一般需要4--6周時間，顏色會從惡露的顏色由鮮紅一漿性一白色，可以通過惡露顏色判斷子宮恢復情況


　　2、第二點乳腺恢復:媽媽們的首要任務就是母乳喂養，母乳喂養的過程中一定要記得每天對ru腺進行清理，并將多余的ru汁排出，以保持ru腺的暢通。另外，每天的按摩也很重要哦!


　　3、第三點盆底恢復:漏尿和便秘是產后女性常見的盆底損傷癥狀。妊娠和分娩會使得盆底肌松弛，盆底功能出現下降，因此產后及時進行盆底恢復，堅持跟著G動進行凱格爾訓練，有助于改善盆底損傷或預防盆底疾??！


　　4、第四點形體恢復:女人天生愛美，產后肥胖往往讓很多媽媽都很苦惱，產后注意均衡飲食、適當運動，做產后恢復操才能恢復到懷孕之前的身材~