子宮復舊四大法寶


　　01


　　電刺激


　　用電極片貼在子宮附近，通過電刺激幫助子宮收縮，是一種很方便的方法?？梢源龠M子宮局部血液循環，幫助子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快子宮復舊。早期進行子宮復舊的電刺激治療，可以防止子宮復舊不良的發生。

　　02


　　按摩乳房、勤喂奶


　　讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。


　　03


　　腹部按摩


　　產婦出院回家后，可進行自我促子宮復舊的護理。即將手掌放在肚臍周圍，以順時環形按摩，按摩時用力壓（以可以忍受疼痛的力度為準），按摩能刺激子宮收縮。產后及時進行子宮按摩可以促進子宮復舊，將手掌放在宮底部順時針進行環形按摩，每次5-8分鐘，每日1次。


　　04


　　提肛運動


　　所謂提肛，即是收縮陰道和肛門。自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住5~30秒，然后放松，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。