胎兒十個月的生長發育都是在子宮里，那產后的子宮復舊你做好了嗎？

　　“女人在生育過程中，變化最大的莫過于子宮了”


　　子宮復舊


　　女人的子宮作為一個神奇般的存在，它可以在孕前只有50-70克雞蛋大小，也可以在即將分娩時達到1Kg西瓜大小，不僅能裝下幾斤重的胎兒，還能容下胎盤和羊水！


　　子宮復舊時間


　　產后子宮復舊需要4-6周，一般來說，需要42天左右的時間。


　　這個過程中，子宮為了恢復產前的大小，會不斷收縮，一開始，寶媽們可能會經歷宮縮痛（尤其哺乳的時候，更能刺激宮縮），血性惡露排出（拜別了十個月的大姨媽，一下子洶涌而至，感覺久違又嫌棄），子宮每天高度會降低1-2cm，子宮的重量也在減少（寶媽們會驚喜的發現肚子在變?。?。


　　惡露的顏色


　　產后兩周左右，惡露由血色、漿色過度到白色惡露。這時期的惡露含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織，所以呈白色，數量逐漸減少，由血腥味到無味。（這代表著子宮恢復良好）


　　子宮復舊不全的表現


　　1、惡露不凈：惡露的顏色一直呈現鮮紅色，超過十天顏色都沒有變淺；出血量太大（一晚用一片超長夜用衛生巾還不夠）；惡露有明顯的惡臭味，且伴有發熱和下腹疼痛！


　　2、骨盆和腰部疼痛：骨盆區疼痛或骨盆區有沉重感，腰腹重墜或疼痛，也有人背痛或有異常的疲勞感。如果出現類似的不適，可以結合其他癥狀綜合判斷！


　　3、下腹部墜脹感：下腹部隱隱作痛，里面像有什么東西揪著！


　　如何加快子宮復舊


　　1、早開奶、早吸吮：產后要早開奶、早吸吮。寶寶吸吮母乳，會促進子宮收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，對子宮恢復有著十分積極的作用！


　　2、不要憋尿：憋尿不僅會讓膀胱受到壓迫，導致會陰傷口疼痛，而且妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎！


　　3、避免腹部用力：產后寶媽要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等動作，都要盡量避免！


　　4、防止便秘：便秘增加盆腔器官脫垂的風險，多喝水、多吃水果蔬菜就有很好的效果！


　　5、適當運動：產后6~8個小時，新手媽媽要在消除疲勞后，可以坐起來。第二天體力允許，更應該下床走動，這樣有利于身體各項機能和體力的恢復，有利于子宮恢復、惡露排出！