生完孩子后，除了坐月子外，產后恢復可以說是對于寶媽最重要的一件事了。老人們常說如果恢復不好，就會留下很嚴重的后遺癥。接下來快和小編一起看看產后一定要做哪些修復項目吧。

　　1、妊娠紋修復


　　各位寶媽千萬不能因為長妊娠紋是一種自然現象就不去進行修復。事實上，不及時修復妊娠紋的危害是很大的。不僅會造成肌膚發癢、乳房下垂還會導致產后抑郁。時間長了導致色素沉著，膠原蛋白流失，紋路變深變寬！產后180天是妊娠紋修復黃金期。越往后拖需要耗費的時間與精力也就越多。


　　2、盆骨恢復


　　女性的骨盆在生產時受到擠壓變形。若是不及時恢復會引起婦科炎癥的反復發作。因此需要進行產后訓練。有條件的寶媽其實可以在備孕期間就找專業老師指導進行大腿內側肌肉、臀肌力量的訓練，以增強骨盆區域的穩定性。


　　3、子宮復舊


　　產后做子宮復舊是為了讓子宮更快的恢復，將來不容易出現小肚腩，盆底肌也能夠恢復緊致，夫妻生活也能恢復當初的緊致。子宮復舊對于預防子宮肌瘤、子宮下垂、惡露不止、遺尿、產后便秘等問題也具有非常重要的作用。產后三個月內是子宮黃金恢復期。媽媽們千萬不能忽視子宮復舊的問題。