生完孩子后，女性開始致力于研究"如何讓自己快速恢復"這個問題。身體恢復本身是自己的事。然而在產后保養上往往存在3大誤區，需要各位重視起來。

　　誤區一：多躺，少走動


　　婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢！你就別起來了，要什么東西我幫你拿。


　　在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產后就是要盡快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時后，最好多走動。


　　產后1天即可坐，產后3天即可下床走


　　生完孩子以后，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期臥床，不應該下床活動。其實，這種做法并不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。


　　誤區二：多吃，喝濃湯


　　婆婆說：我今天熬豬手湯，明天買鯽魚來，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。


　　OMG，連我喝水的權利都要被剝奪。不能說我的家婆婆不細致，她的照顧很細心，可是貼心不貼心，全都是她說了算啊，喝湯是沒錯，不過剛生完幾天，咱循序漸進，先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。


　　產后大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食


　　生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復過來，生完便給產婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不對的，產后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產后飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補品。


　　產后飲食應遵循"精、雜、稀、軟"四大原則


　　第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進惡露排出和傷口愈合。


　　第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚湯，為了防止產后腰酸背痛，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000~5000毫升水分。


　　第三周：惡露基本排清，進入進補期，以熱補為好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。


　　誤區三：多捂，別吹風


　　婆婆說：千萬別出門啊，我點頭保持微笑；婆婆說：你怎么到陽臺去了！快進來快進來，你怎么敢開窗呢！快關上快關上，你著風了寶寶也著風了！


　　不至于吧，可憐我只是想呼吸一下陽臺上的新鮮空氣而已，況且都生完一個多禮拜了，還不讓人透透氣嗎，每天捂在床上都要發霉了。


　　別捂過了頭，適當透氣很重要


　　老人認為，產婦是不能吹風的，否則會一輩子頭疼。這種想法并無科學道理，反而會給產婦帶來疾病。為了讓產婦吹不到風，老人們會給產婦裹頭裹腿，生怕被風吹到一絲。其實這樣做反而會使產生病菌，給各類細菌一個良好的容身場所，無論是對產婦身體、奶水質量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法并不值得提倡。


　　雖然月子里盡量不要吹風，但打開窗透氣，在陽臺上呼吸下新鮮空氣還是可以的。