一個健康的身體膀胱是比較正常的情況下，它能夠幫助身體憋住尿液，而在生活中有很多女性在生產過后會發現自己經常憋不住尿，在打噴嚏，咳嗽或者跳躍的時候都會出現漏尿的現象，這讓她們特別害怕也特別奇怪，害怕自己身體出現什么問題，其實女性在生產后經常憋不住尿大多數是因為盆底肌松弛導致。

　　女性經常憋不住尿是為什么？


　　女性在生產后如果發現自己咳嗽打噴嚏或者是跳躍的時候會出現漏尿的現象，大多數是因為腹壓增加導致，漏尿在醫學上被稱為壓力性尿失禁，是屬于一種比較正常的現象，主要是在生產后盆底肌肉吊力不足和彈力下降，導致腹壓增加的時候盆底肌肉不能維持內部的一些盆腔器官，就會讓尿液不自覺的流出。


　　有很多女性對于盆底肌并不了解，也比較陌生，其實盆底肌是屬于封閉肌肉群的一個地方，它處于前后的恥骨以及后方的尾骨，它就像一個吊床要住盆腔內的器官，盆腔內的器官包括尿道，陰道膀胱，直腸、子宮等，這樣盆腔內器官都會被盆地肌很好的封住，再通過保持這些盆腔器官的正常生理功能來維持陰道的緊縮度，不僅能夠提高女性的性生活快感，還能夠幫助維持排尿這些生理功能。


　　如果是沒有生育過的女性在之前有提早鍛煉盆底肌，讓盆底肌能夠達到5級以上的狀態，在生產過后盆底肌的受損程度就會比較低，就不容易出現盆地肌松弛。而如果盆底肌本身耐受力比較差的女性，在生產過后就容易出現盆底肌功能現松弛，也就容易在咳嗽，打噴嚏，或者是進行跳躍的時候出現漏尿的現象。


　　婦科專家表示，女性出現尿失禁是比較常見的一種現象，其中最常見的就是壓迫性尿失禁，壓迫性尿失禁一般是指女性在咳嗽、大笑、跑步的時候尿液會被控制不住而漏出來，這主要是和身體的壓力以及盆底肌有關系，特別是一些生產過的女性，所以生產后的女性想要改善這種現象，可以通過鍛煉盆底肌來能更好的憋尿。


　　尿失禁危害


　　“憋不住尿”聽起來是小事，危害卻很大。首先直接影響生活質量，導致多方面的生活不便。有人不敢多喝水，要帶上尿墊才敢出門；有人怕尿濕褲子而頻繁上廁所，耽誤了很多重要的事情；有人要花很多時間和精力做清潔工作；還有人擔心身上出現難聞的氣味，不敢參加社交活動。


　　其次，由于經常尿褲子，長時間的尿液侵蝕刺激，會導致局部皮膚感染，引起反復的泌尿系炎癥，嚴重者可能影響腎臟功能?；疾〉呐砸部赡軐π陨町a生排斥，影響了夫妻關系。


　　溫馨提示，女性在生產后如果經常發現自己有尿失禁的現象時，不要過于緊張，可以及時就醫，采取一些修復盆底肌的措施來幫助自己改善。另外在平時還要多進行一些運動，特別是陰道收縮運動，通過陰道收縮運動能夠讓陰道更加緊致，從而有效降低漏尿的現象。


　　尿失禁測試


　　尿失禁臨床表現根據病情輕重可分為三種：


　　輕度，僅在重度的應力下，如咳嗽、打噴嚏、抬重物時才有小便失禁；


　　中度，只有在走路、站立、購物時等輕度應力下有小便失禁現象；


　　重度，不管在何種活動或姿勢下都會有尿失禁情形。


　　下面一起來做一下尿失禁小測試吧！


　　1、在大笑、打噴嚏、咳嗽或運動時，您是否會出現漏尿現象？


　　2、您是否需要穿防護墊來吸收漏出的尿液？


　　3、您是否減少或避免一些活動來防止漏尿？


　　4、在您外出旅行出席某些場合進行計劃時，是否會因休息場所有無廁所而影響您的決定？


　　如果你對上述問題的回答有一項是“是的”，您可能患上了“尿失禁”。


　　產后盆底肌修復重要


　　產后恢復對于寶媽們身體健康的重要性不容置疑，但是如何科學規范進行產后健康恢復，如產后42天檢查，醫生都建議做盆底肌修復，有必要做嗎？


　　1、什么是盆底肌群？


　　盆底肌群顧名思義就是骨盆底部的肌肉群，這些肌群相互交織形成網狀，將骨盆這個骨性的空腔封閉形成一張網狀結構，用來承托內部的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等結構，讓臟器在正常的位置下行使其該有的功能。人體的整個腹腔是完全封閉的，內部的腹壓處于動態平衡之中，一旦盆底肌肉的功能發生障礙，網狀結構的彈性和封閉性變差，就很容易出現尿失禁、盆底臟器脫垂、腹壓異常等問題，嚴重者甚至錯過早期康復治療的時機，不得不進行手術處理。


　　2、為什么產后42天檢查，醫生建議做盆底肌修復？


　　我們知道，寶媽經過十月懷胎的過程，身體圍度、激素水平、體重、腹腔體積等發生了巨大變化，尤其子宮的變化使得盆底肌處于持續的受壓狀態，而逐漸松弛造成嚴重損傷，再加上分娩，使得盆底肌損傷成為必然。


　　目前，大量的文獻資料已經表明，雖然妊娠與分娩對女性盆底肌肉的損害是不可避免的，但對盆底損傷的影響是可逆的。產后42天檢查，醫生建議做盆底肌修復說明你的盆底肌已經受損，如果不重視骨盆底修復、康復鍛煉，對健康影響很大。